Musculacao

Crossfit e o novo método das celebridades para emagrecer.

Crossfit e o novo método das celebridades para emagrecer.

Está difícil levar à diante o treino na academia? Você já tentou de tudo para eliminar os quilos extras que tanto incomodam? É, nem sempre a rotina de exercícios com cargas agrada ou faz efeito. Hoje, você vai conhecer uma modalidade que está conquistando cada vez mais adeptos, e entender como emagrecer com o Crossfit. Vamos […]

Como perder gordura localizada e ganhar massa muscular.

Como perder gordura localizada e ganhar massa muscular.

Na busca por um corpo mais sequinho e definido, não podem faltar exercícios e cuidados com a dieta, uma tarefa diária que exige disciplina e estratégias para entender como perder gordura localizada. Hoje você vai conhecer truques para turbinar seu corpo e autoestima. Com foco, determinação e, é claro, informação, é possível eliminar quilos que comprometem […]

Como ganhar massa muscular em pouco tempo.

Como ganhar massa muscular em pouco tempo.

Como ganhar massa muscular? O homem ainda não inventou uma pílula magica que faça você acordar cheio de massa magra, por isso para quem tem o desejo de ter o corpo repleto de músculo precisa seguir algumas diretrizes para saber como ganhar massa muscular é necessário que tenha conhecimento de algumas coisas. Se você não […]

Os melhores exercícios para emagrecer e definir abdômen.

Os melhores exercícios para emagrecer e definir abdômen.

Hoje em dia as pessoas não querem apenas emagrecer, elas querem ter o abdômen definido, e para isso a procura de exercícios para emagrecer aumentou. No geral abdômen definido é aquele que se encontra tonificado, através de exercícios físicos, por exemplo abdominais, o grande problema é fazer essa definição aparecer. Logicamente nada vai adiantar você […]

Como perder a barriga em 6 semanas de forma saudável.

Como perder a barriga em 6 semanas de forma saudável.

Será mesmo possível, como perder a barriga em 6 semanas? É possível. Mas não estou me referindo a métodos malucos de emagrecimento, e tão pouco métodos instantâneos e não duradouros. Se você acha que fazendo uma dieta restritiva de alimentos que contenha carboidrato para que seu corpo consumo sua gordura para ter energia você vai emagrecer, […]

Os 7 alimentos mais indicados para ganhar massa muscular.

Os 7 alimentos mais indicados para ganhar massa muscular.

Quem vai na academia já deve saber que para ganhar massa muscular e conseguir um corpo firme precisa da proteína. As consequência de sua ausência pode ser o músculo não se formar, portanto ele não aparecer. Mas lógico, não é só de proteína que você que quer crescer deve se alimentar, a família do carboidrato, gordura boa, agua, […]